无锡妈妈产后应该怎么吃

　　无锡妈妈产后应该怎么吃?十月怀胎，一朝分娩，会消耗产妇很多的体力。因此，产后的饮食对于广大产妇身体的恢复至关重要。那么，产后怎么吃好?下面是无锡虹桥医院妇产科医师对此问题的介绍。

　　【1】不要吃得太油腻

　　产妇汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加。生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使得宝宝拉肚子。

　　【2】清淡为宜

　　顺产的妈妈产后一开始应以清淡为宜，等胃口恢复后基本不用忌口。如果是母乳喂养，多吃利乳通乳的食物。

　　【3】食物宜富营养且消化

　　剖宫产的妈妈在术后6小时内应当禁食，6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，并使大小便通畅。排气后，再由流质改为半流质，食物宜富有营养且消化。如蛋汤、烂粥、面条等，再逐渐恢复到正常。

　　【4】禁忌生冷食物

　　妈妈由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平下降，生儿和胎盘的娩出，都使得代谢降低，体质大多从内热变为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，如冷饮、冷菜、凉拌菜等。  >>>无锡妈妈坐月子吃鸡蛋有什么好处

　　【5】多吃蔬菜，适量吃水果

　　蔬菜中有大量的维生素，对于妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防治产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。

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