无锡产妇吃哪些蔬菜具有催乳的作用

　　无锡产妇吃哪些蔬菜具有催乳的作用?合理的调整饮食在产后显得尤为重要。产后妈妈们都面临着哺乳的问题。那么，哪些蔬菜具有催乳的作用呢?。下面就请无锡妇科医院医师为我们针对这一疑问做具体的解答。

　　产妇吃哪些蔬菜具有催乳的作用：

　　1、莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对生儿的喂养。

　　2、黄花菜：含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　3、黄豆芽：含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织的主要原料，能生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。 无锡月子期间饮食有什么要注意的

　　4、海带：含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加乳汁中的含量。生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红的主要原料，有预防贫血的作用。

　　坐月子吃水果有什么要讲究?由于受传统观念的影响，有些产妇在"坐月子"期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。

　　水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

　　寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

　　温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

　　平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

　　通过以上的介绍，相信您对“无锡产妇吃哪些蔬菜具有催乳的作用”有了更进一步的了解，如果您还有其他的疑问，欢迎无锡妇科医院或拨打24小时健康热线：4008780361，就能我院相应的交流。祝愿您健康幸福!