无锡产后营养该怎样补充呢

　　无锡产后营养该怎样补充呢?产后妈妈的身体是虚弱的，而这个时候哺乳每日要分泌大量的乳汁，所以这个时期的营养补充对于妈妈和婴儿是很重要的。那么，产后营养该怎样补充呢?

　　无锡妇科医院医师介绍：产后妈妈一定要合理进食，多注意一些饮食的搭配，适当的补充营养，对产妇的身体健康，很有帮助作用：

　　1、各种维生素

　　产妇除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，可以供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A 1200μg(微克)，维生素D 10μg，维生素E 3mg。

　　2、蛋白质

　　如果在产后仅摄入常量的蛋白质，产妇就可能出现负氮平衡。为可以产妇正常的乳汁分泌，每天应增加25克蛋白质。蛋白质含量丰富的食物主要是鸡肉、蛋类、奶及奶制品。大豆也含有其丰富的蛋白质，如每100克干豆中含有36～40克蛋白质。在哺乳期间豆制品应是经常食用的食品之一。

　　3、足够的水分

　　产妇在产褥期内应多饮用高营养的汤水、粥类以及其他流质、半流质食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、牛奶、猪蹄汤等。因为，产妇在产后会丢失大量的水分，如产后出血、恶露和褥汗排放都会使大量的水分从身体流失。为了喂养孩子产妇需要分泌大量的乳汁，从初的几十毫升到后来的几百毫升。

　　上述内容就是关于对“无锡产后营养该怎样补充呢”的介绍，希望患者朋友有所帮助，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，您可以通过以下方式联系，为您解答。

　　★★★无锡妇科医院医师预约方式如下★★★

　　【网络预约挂号三步走】

步：网址，打开网上即时对话窗口;

　　第二步：与，申请预约号 ;

　　第三步：凭预约号到医院就诊，在导医台报预约号，导医全程服务。

　　就诊地址：无锡长江北路150号 健康热线：4008780361