无锡产后多吃素食有哪些好处呢

 
　　无锡产后多吃素食有哪些好处呢?很多人认为，产后妈妈因为在分娩的时候消耗体力太大，因此在生完孩子之后就应该大鱼大肉。其实这是错误的，产后多吃素食对于产后妈妈来说更有好处，那么，产后多吃素食有哪些好处呢?下面，我们就看看无锡妇科医院医师是怎么介绍的。

　　无锡妇科医院医师拥有专业的营养师，为每一个前来坐月子的产后妈妈提供营养膳食，制定科学的营养套餐。

　　产后多吃素食有哪些好处呢?

　　1：人类的身体结构更接近食草动物。

　　人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，因此，在肠中过久会产生素，还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维，有的水果含有果胶，这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多妈咪为便秘烦恼不堪，实际上只要多吃素食就能解决。

　　2：动物比植物素多。

　　现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素、抗生素，而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的素，并且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净。这些素如果进入妈咪的体内，自然会通过乳汁影响宝宝的健康。

　　而蔬菜种植虽然也经常使用农药，但通过流水冲洗、使用果蔬解剂或果蔬清洗盐，大部分农药可以洗去。

　　3：素食蛋白质含量不低于肉类。

　　几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。

　　为此，妈妈只要可以每天吃豆制品、鲜水果及三种颜色以上的蔬菜，即使是有效素食也不会营养不良，更不会因此减少奶水的分泌。

　　4：素食能让母乳质量更好。

　　宝宝出现湿疹(俗称奶癣)往往和妈妈食用鱼(包括贝壳类)、鸡蛋和牛奶有关。因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响，甚至成为哮喘、慢性耳疾的诱因。 无锡妈妈坐月子不能吃哪些水果

　　顺产后怎样合理安排月子膳食?

　　一、多喝汤

　　为了增加泌乳量，你可以适量多吃些汤类，比如鱼汤和肉汤。很多家庭会给妈妈做猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等。它的主要功效是补血，并有利于产后恶露不尽、小腹冷痛等症状的恢复。

　　二、饮食多样化，营养均衡

　　坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的蛋白质。含蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。

　　三、正餐之间穿插零食

　　由于产后你要分泌大量的乳汁，你可能会比平时更容易感到饿。正餐之间，可以吃一些富于营养的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。

　　通过以上的介绍，相信您对“无锡产后多吃素食有哪些好处呢”有了更进一步的了解，如果您还有其他的疑问，欢迎无锡妇科医院或拨打24小时健康热线：4008780361，就能我院相应的交流。祝愿您健康幸福!