无锡妈妈日常饮食怎么安排

　　无锡妈妈日常饮食怎么安排?无锡虹桥医院医师介绍：对于妈妈来说，在月子里把自己的身体调养好对于自己和宝宝来说都的重要，那么，如果我们想通过饮食来预防月子病，日常饮食应该如何来安排呢?

　　当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的。那么，产后餐吃什么更好呢?

　　妈妈分娩后体内激素水平下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后餐”的饮食调养重要。“产后餐应易消化、营养丰富的流质食物”。无锡妇科医院医师表示：糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

　　吃对了“产后餐”，的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。 无锡产后饮食有哪些注意事项

　　需要注意的是，产妇好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

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