无锡坐月子究竟该怎么吃

 
　　无锡坐月子究竟该怎么吃?月子期吃什么这件事，总是让妈妈们左右为难，老人们有自己的说法，网络上的知识铺天盖地又是千百种说法，那么坐月子究竟该怎么吃?下面无锡妇科医院医师为我们详细介绍一下。

　　坐月子究竟该怎么吃?

　　1、水分要足。

　　在妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的。

　　2、量少质精。

　　月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量丰富多样。

　　3、不宜煎炸。

　　为了让妈咪更好地消化吸收食物，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多使用蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养素的损失，不宜使用煎、炸的方法。 无锡女性产后如何正确饮食

　　4、热补为主。

　　在南方很多地方，坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。

　　月子里要注意的问题有哪些?

　　1、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风，以可以空气清，给母婴提供足够的氧气。

　　2、休息：月子里要注意的问题有哪些?产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。

　　3、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。

　　4、产后的活动：分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

　　通过以上的介绍，相信您对“无锡坐月子究竟该怎么吃”有了更进一步的了解，如果您还有其他的疑问，欢迎无锡妇科医院或拨打24小时健康热线：4008780361，就能我院相应的交流。祝愿您健康幸福!