网友：我自从生完了两个孩子，感觉阴道那里老是松松垮垮的，在性生活时总是提不起力，请问有没有什么方法可以锻炼的？

　　无锡虹桥医院医师回答：由于女性的阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的紧握能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消逝自然就轻易出现了。所以在产后恢复期内要盆腔肌肉群的恢复性锻炼，可以收获一定的。

　　阴道松弛怎么锻炼？虹桥医师指出，主要有以下两点：

　　1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝维持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿态。

　　2、站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。

　　特别提醒：如今无锡虹桥医院临床开展了一种创口微小阴道紧缩手术，可以创口微小、无痛、轻松地紧致女性松弛的阴道，增加紧握感，提高性生活兴趣，好，赢得了受术女性的一致好评与肯定。

　　较好的紧缩阴道的方法——虹桥创口微小阴道紧缩术

　　虹桥妇科整形开展的创口微小阴道紧缩手术，在手术技巧方面，了传统阴道紧缩术的技术缺陷，缩紧阴道同时增加了阴道粘膜褶皱。手术后无需拆线，失误率低，被认为是目前私密整形技术的较标准。

　　该手术由虹桥临床经验丰富的医师亲自操作，先在麻醉检测系统监控下行局部麻醉，利用特定仪器将阴道前庭做锥形切口，在粘膜下做锐性剥离并适当增加褶皱，增强阴道紧致同时保留阴道摩擦感受和分泌功能。较后用可吸收手术线将收缩肌肉和切口分别对合缝合，同时对锁紧后的阴道部位做美观度处理，比较好。