性生活及生育后的女性都会有不同程度的阴道松弛，阴道松弛会减少性生活的质量，因此女性朋友要引起重视，预防阴道松弛的发生，那么，怎样预防阴道松弛呢？我们来看看医师的介绍。

　　医师介绍：怎样预防阴道松弛

　　1、卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

　　2、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌肉，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌肉收缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的紧缩机能，使性生活和谐、美满。

　　那么阴道松弛怎么办？

　　无锡虹桥医院是杭城一家专业妇科医院，医院开展的阴道紧缩术由手术医师亲自操作，阴道紧缩术在局部麻醉下，手术和恢复期疼痛轻感。手术约40分钟，通过去除部分松弛的黏膜，增加阴道的张力，术后皮肤上无切口和疤痕。

　　阴道紧缩术创伤小，好得快，无需拆线，副作用小，不影响正常的生活和工作，也有利于预防和治疗因盆地组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病。

　　虹桥创口微小医师在为女性做手术前，会根据女性的年龄、会阴裂伤情况调整会阴皮肤与阴道黏膜交界处切口长度；依其配偶要求和阴道松弛程度，决定手术的方式，以达到产伤、紧缩会阴及阴道、阴道不留瘢痕的目的。