女性月经不调的饮食护理?无锡虹桥医院的介绍，在虹桥社会中有不少的女性有着月经不调的情况，这是因为她们的生活与工作的压力都在随着社会的发展越加增大，主要表现于月经周期以及月经量异常。女性长时间的月经不调会损伤到生殖健康，在进行治疗时，做好饮食护理也是重要的。

　　女性月经不调的饮食护理：

　　一、高纤维食物可多食用：含有纤维素丰富的食物主要有鲜的蔬菜与水果、糙米、燕麦等，这些食物具有润肠道、改善女性便秘的作用，因此推荐适量的使用。另外，纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用，让血液中镁含量增加，改善月经不调的情况。妇科 来月经有血块怎么办

　　二、生冷寒性食物要避免：中医学认为，血得寒则凝，要是女性经常食用生冷寒凉性食物，很容易损伤人体阳气，造成血液的流通不畅，然后导致月经不调，月经血量变少，以及痛经，甚至是闭经等经期问题。因此，在月经期间，女性应该食用一些温热性食物，这样可以促进血液通畅。

　　三、含有铁质与滋补性食物可多吃：要是女性营养不良，或者是营养搭配得不合理，也很容易出现月经不调的情况。因此，在平时的时候女性朋友应该合理的搭配饮食，避免过度的减肥，多多补充含有铁质的食物，以免月经量过多时出现缺铁性贫血。

　　四、辛辣食物要注意避免：要是女性在月经期间进食辛辣的食物，很容易就会造成盆腔血管收缩，导致月经血量变少，甚至是突然的停止，长时间这样下去，很容易就会出现痛经，或者是月经紊乱。