所谓的“橘皮组织”是指因为脂肪细胞变大推挤到真皮层的结缔组织，使得细胞间隙变小后挤压微血管，导致水分及代谢物滞留在脂肪层，皮肤表面出现的像风干的橘子皮一样皱皱的、缺乏弹性且凹凸不平的肌肤外观。

　　一般来说，任何会导致脂肪细胞变大的成因，如先天或后天肥胖、青春期、怀孕期、更年期等都会让妈妈的骨盆、臀腿交界和腹部产生橘皮组织，最常出现的部位是大腿的后部或内侧。有关数据表明，95%的女性或多或少身上都有橘皮组织，妈妈在产后尤其易出现。

　　1．保证睡眠，增加肌肤弹性。想要塑造健美的肌肤就得控制脂肪细胞体积，促进血液循环并促进真皮纤维增生，以增加肌肤的弹性。比如在日常生活中要保证足够的睡眠，尽量多睡一点；可以经常泡澡以促进血液循环，但不要用太烫的水洗澡；可以选择适合自己皮肤特性的润肤油进行持续的保养等。

　　2．注意养成科学良好的饮食习惯。饮食要选择低糖、低脂、低盐的食物，饭前20分钟先吃水果或沙拉再用正餐，晚上就寝前尽量不吃并且减少水分摄取；进食要定时定量、细嚼慢咽，不喝酒不抽烟。

　　3．坚持适度运动o选择自己喜欢的方式适度运动，每周3次，每次30分钟，以预防橘皮组织的出现。

　　对橘皮组织进行适当的按摩，还是能起到一定效果的，如果按摩时再配合橘皮组织的按摩霜，效果将更为理想。

　　1．小腿两侧的按摩：从足部的外侧开始以手指徐徐向上按压至膝盖下，再以同样的手法按摩小腿内侧。

　　2．小腿后部的按摩：以两个拇指由脚后跟开始向上按压小腿至膝弯中部。

　　3．大腿外侧的按摩：双手同时从尾中穴开始向臀部方向边按边推，来回重复3分钟。