如何避免产后乳房下垂

　　1、坚持运动

　　妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可。

　　2、选择文胸

　　产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸了。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸，则建议妈妈在月子结束后再穿着。

　　3、哺乳期正确喂奶

　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　4、不要节食减肥

　　有些妇女面对自己发胖的身体，急于节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当使用其它方法。

　　无锡虹桥医院通过质量管理体系和环境管理体系双认证，是医疗保险定点单位，并连续多年被评为。虹桥院内各项收费项目均经统一备案管理，并在医院大厅均有公示。虹桥这种公开透明的收费方式，能更好的消除女性的顾虑，让女性明白消费，安心就诊。